皆様こんにちわ。☆秋山歯科クリニックの熱血歯科衛生士☆「cosmos lady」こと唐仁原です。
今回は、朝ご飯についてです。最近は朝ご飯抜きで登校する児童が増えたため、学校が朝ご飯として乳製品を用意するとか。その予算、ざっと1000万円!!!賛否両論あるそうですが、それほど朝ご飯が重要という事なんです。できればご家庭で、ご家族で一緒に食べて頂きたいですね。お子様だけではなく、大人にも朝ご飯は大切なんですよ。もちろん私は朝ご飯なしでは働けません!
朝ご飯のメリットその1 脳のエネルギーが満タンで
集中力up!!
その2 体温上昇で、免疫力up!!
集中力up!!
その2 体温上昇で、免疫力up!!
この時期流行するインフルエンザやノロウイルスに負けない!!
その3 スタミナがつく!!
元気up!!
元気up!!
こんなにいい事ずくめの朝ご飯、しっかり食べて、1日を乗り切りましょう!!!
では、どんな食材がいいのかというと、『まごはやさしい』です。
では、どんな食材がいいのかというと、『まごはやさしい』です。
ま→まめ、米(穀類)
ご→ごま
は→わかめ(海藻)
や→野菜
さ→魚
し→しいたけ(きのこ)
い→芋
これらを上手に組み合わせて、おいしい朝ご飯を召し上がって下さいね。